اللياقة البدنية - An Overview

اللياقة البدنية - An Overview

Blog Article

. إضافة إلى اختيار موعد غير مناسب ، إذ يفضل إجراء التقشير في فصل الشتاء حيث تكون اشعة الشمس غير ضارة نسبياً

تمارين القوة. مارِس تمارين القوة لجميع المجموعات العضلية الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع. ويكفي أداء مجموعة واحدة من كل تمرين لتحقيق فوائد صحية وبدنية.

هذا التحدّي لن يمدّ بشرتكِ بالفوائد فحسب، بل أيضاً ستشعرين بالراحة النفسية!

[٣] وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض المراهقين المتلهّفين لإجراء عمليات تجميلية، وبالرغم من أنّ القيام بعمليات التجميل هو قرار شخصي،[٤] إلا أنّه من المهم التحدّث بطريقة صريحة مع الأبوين بخصوص المشكلة قبل ذلك، وفي الحقيقة يجدر بالفرد عدم الاعتماد على عمليّات التجميل لتغيير الحياة بصورة كبيرة، بل عليه تقبّل نفسه والتركيز على ما يحبّه في نفسه من الداخل والخارج،[٥]

يمكن أن تكون التمارين الرياضية والنشاط البدني ممتعين. تمنحك هذه التمارين الرياضية فرصة للاسترخاء أو الاستمتاع بالأجواء خارج المنزل أو المشاركة ببساطة في أنشطة تدخل البهجة والسرور إلى نفسك.

قل وداعاً للدهون العنيدة مع تقنية التجميد الدهني كول سكلبتنج!

وضع مرطب خلال الأوقات المختلفة من اليوم، بما في ذلك بعد الاستحمام أو غسل اليدين مباشرة.

هل كنت تشعر بالملل؟ جرِّب شيئًا جديدًا، أو افعل شيئًا بصحبة أصدقائك أو عائلتك.

تمت عروض الصحة والجمال الكتابة بواسطة: آية طقاطقة آخر تحديث: ١٠:٤١ ، ٢٥ أبريل ٢٠١٨ ذات صلة خلطات العناية بالشعر

غيروا أنفسكم مع كوزمسيرج، واحدة من أفضل عيادات جراحة التجميل في الإمارات. سواء كنتم تبحثون عن تعزيز جمالكم الطبيعي أو تحسين ثقتكتم بأنفسكم، فإننا ندرك أن اتخاذ قرار إجراء عمليات تجميلية هو قرار هام.

تعمل هذه الوصفة على ترطيب البشرة وتنعيمها، فالترطيب ضروري للبشرة لحمايتها من التجاعيد، وطريقة هذه الوصفة هي:[٣]

النوم على الظهر وتجنب النوم على الوجه لتفادي التأثير على الشقوق. 

هذه الخطوة لن تساعد في المحافظة على الرشاقة فحسب، بل أيضاً تساعد في التخلّص من التوتر الذي يؤثّر سلباً على صحّة البشرة.

ضعي مرطبًا مناسباً لبشرتك لإبقائها ناعمةً ونضرةً، وأكثري من شرب الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك، والتخلص من الشوائب والسموم التي تؤثّر على نضارة بشرتك.